Szwecja zaleca podnoszenie ciężarów już w wieku siedmiu lat
INFORMATOR. Świat
naukawpolsce.pl | dodane 08-10-2009
Fot. zdrowemiasto.pl
Szwedzki krajowy związek sportowy zalecił, aby podnoszenie ciężarów wprowadzać do programu treningów dzieci już w wieku siedmiu lat, ponieważ wzmacnia układ kostny.
Sveriges Riksidrottsforbundet zrzeszający 68 związków sportowych obniżył obowiązującą od ponad 20 lat granicę wieku, kiedy zwykle rozpoczynano trening siłowy z ciężarami z piętnastu do zaledwie siedmiu lat. Jak wyjaśnił związek jest to decyzja oparta na wieloletnich badaniach naukowych.
Podjęto ją po zakończeniu badań prowadzonych przez Michaila Tonkonogiego, profesora prestiżowego uniwersytetu medycznego Karolinska Institutet w Sztokholmie. Rosyjski uczony od wielu lat zajmuje się treningiem siłowym; jest również wykładowcą w wyższej szkole sportowej w Dalarna.
"Trening siłowy z ciężarami wcale się tak bardzo nie różni w przypadkach dzieci, młodzieży czy dorosłych. Różnica polega tylko na skonstruowaniu go tak, aby dla dzieciaków był zabawą. Dotychczas wszyscy obawiali się kontuzji. A faktycznie jest odwrotnie - trening siłowy we wczesnym wieku wzmacnia kości, zwłaszcza kręgosłup" - uważa Tonkonogi.
Rosyjski naukowiec, który posiada doświadczenie z treningów judo w byłym ZSRR zwrócił uwagę na statystyki. "W Szwecji, co roku 65 tysięcy dzieci ulega kontuzjom podczas uprawiania sportu, z czego większość z nich odnoszą dziewczęta. Okazuje się, że urazy odnoszą jednostki słabsze. Zajęcia z ciężarami we wczesnym wieku są w stanie zmniejszyć ich liczbę".
Sveriges Riksidrottsforbundet zrzeszający 68 związków sportowych obniżył obowiązującą od ponad 20 lat granicę wieku, kiedy zwykle rozpoczynano trening siłowy z ciężarami z piętnastu do zaledwie siedmiu lat. Jak wyjaśnił związek jest to decyzja oparta na wieloletnich badaniach naukowych.
Podjęto ją po zakończeniu badań prowadzonych przez Michaila Tonkonogiego, profesora prestiżowego uniwersytetu medycznego Karolinska Institutet w Sztokholmie. Rosyjski uczony od wielu lat zajmuje się treningiem siłowym; jest również wykładowcą w wyższej szkole sportowej w Dalarna.
"Trening siłowy z ciężarami wcale się tak bardzo nie różni w przypadkach dzieci, młodzieży czy dorosłych. Różnica polega tylko na skonstruowaniu go tak, aby dla dzieciaków był zabawą. Dotychczas wszyscy obawiali się kontuzji. A faktycznie jest odwrotnie - trening siłowy we wczesnym wieku wzmacnia kości, zwłaszcza kręgosłup" - uważa Tonkonogi.
Rosyjski naukowiec, który posiada doświadczenie z treningów judo w byłym ZSRR zwrócił uwagę na statystyki. "W Szwecji, co roku 65 tysięcy dzieci ulega kontuzjom podczas uprawiania sportu, z czego większość z nich odnoszą dziewczęta. Okazuje się, że urazy odnoszą jednostki słabsze. Zajęcia z ciężarami we wczesnym wieku są w stanie zmniejszyć ich liczbę".
Poinformuj znajomych o tym artykule:
REKLAMA
Inne w tym dziale:
- Podnośniki koszowe, usługi dźwigowe. Bydgoszcz REKLAMA
- Żylaki. Leczenie żylaków kończyn dolnych. Bydgoszcz, Inowrocław, Chojnice, Tuchola. REKLAMA
- Ortopeda. Chirurgia ortopedyczna. Medycyna sportowa. Warszawa REKLAMA
- Niemcy. Multigenowy test raka piersi refundowany przez kasy chorych
- PE. Pisemne oświadczenie w sprawie zwalczania raka piersi w Unii Europejskiej
- Pod względem liczby popełnianych błędów odwodnieni kierowcy nie ustępują nietrzeźwym!
- Im niżej, tym lepiej - najnowsze wyniki badań wskazują, że ryzyko zawałów serca i udarów mózgu jest tym niższe, im niższy jest poziom cholesterolu LDL
- Zdrowa dieta bez mięsa
- Alkaptonuria - rzadka choroba czarnych kości. Nieznane wyniszczające schorzenie, pacjenci bez rozpoznania
- Brytyjczycy wolą bezpieczne metody leczenia
- Strefy wolne od dymu tytoniowego sprzyjają zdrowiu dzieci
- Choroby, które zabijają ponad 2 miliony ludzi rocznie
- Poprawa kondycji fizycznej może przyczynić się do szybszego powrotu do zdrowia kobiet z rakiem piersi
- Wszystkie w tym dziale
REKLAMA
