Raport: Zdrowy tryb życia zmniejsza ryzyko zachorowania na raka
INFORMATOR. Świat
naukawpolsce.pl | dodane 24-11-2009Niezdrowe odżywianie i brak aktywności fizycznej ponoszą winę za ponad jedną trzecią chorób nowotworowych - wynika z raportu Światowej Fundacji Badań nad Rakiem (World Cancer Research Fund - WCRF).
"Przyczyną ponad 30 proc. nowotworów jest palenie, a kolejnych 30 proc. nieprawidłowe odżywianie i brak aktywności fizycznej" - mówi prof. Michael Marmot, który kierował zespołem przygotowującym raport.
Wnioski przedstawione w raporcie są ściśle związane z 10 zaleceniami dotyczącymi zmniejszania ryzyka zachorowania na raka, które zostały opublikowane przez WCRF w listopadzie ubiegłego roku.
Według naukowców ryzyko zachorowania na raka zmniejsza się m.in. gdy nasz współczynnik masy ciała utrzymuje się w granicach 21-23, poświęcamy od 30 do 60 minut dziennie na ćwiczenia lub chociażby szybki spacer oraz jemy pięć porcji warzyw i owoców dziennie.
Negatywny wpływ ma stosowanie suplementów diety (za wyjątkiem kwasu foliowego w przypadku kobiet ciężarnych) oraz spożywanie ponad 500 gramów czerwonego i przetworzonego mięsa tygodniowo.
Wyliczając odsetek nowotworów, których można uniknąć naukowcy ustalili ryzyko zachorowania na raka towarzyszące nieprzestrzeganiu każdego z dziesięciu zaleceń. Następnie oszacowano odsetek mieszkańców Stanów Zjednoczonych, Wielkiej Brytanii, Chin i Brazylii, którzy pozwalają sobie na tego typu "ryzykowne" zachowania.
Gdy dane te zestawiono z danymi dotyczącymi 12 najczęściej występujących rodzajów raka, okazało się, że uniknąć można 39 proc. nowotworów w Wielkiej Brytanii, 34 proc. - w USA, 30 proc. - w Brazylii i 27 proc. - w Chinach.
Naukowcy zwracają też w raporcie uwagę na ryzyko płynące z nadużywania alkoholu.
"Choć jeden lub dwa kieliszki wina dziennie korzystnie wpływają na serce, większa ilość nie przynosi już żadnych korzyści" - mówi prof. Marmot.
Oprócz zaleceń dotyczących trybu życia, autorzy raportu podkreślają potrzebę obniżenia cen zdrowej żywności i tworzenia w miastach ścieżek rowerowych.
"Przyczyną ponad 30 proc. nowotworów jest palenie, a kolejnych 30 proc. nieprawidłowe odżywianie i brak aktywności fizycznej" - mówi prof. Michael Marmot, który kierował zespołem przygotowującym raport.
Wnioski przedstawione w raporcie są ściśle związane z 10 zaleceniami dotyczącymi zmniejszania ryzyka zachorowania na raka, które zostały opublikowane przez WCRF w listopadzie ubiegłego roku.
Według naukowców ryzyko zachorowania na raka zmniejsza się m.in. gdy nasz współczynnik masy ciała utrzymuje się w granicach 21-23, poświęcamy od 30 do 60 minut dziennie na ćwiczenia lub chociażby szybki spacer oraz jemy pięć porcji warzyw i owoców dziennie.
Negatywny wpływ ma stosowanie suplementów diety (za wyjątkiem kwasu foliowego w przypadku kobiet ciężarnych) oraz spożywanie ponad 500 gramów czerwonego i przetworzonego mięsa tygodniowo.
Wyliczając odsetek nowotworów, których można uniknąć naukowcy ustalili ryzyko zachorowania na raka towarzyszące nieprzestrzeganiu każdego z dziesięciu zaleceń. Następnie oszacowano odsetek mieszkańców Stanów Zjednoczonych, Wielkiej Brytanii, Chin i Brazylii, którzy pozwalają sobie na tego typu "ryzykowne" zachowania.
Gdy dane te zestawiono z danymi dotyczącymi 12 najczęściej występujących rodzajów raka, okazało się, że uniknąć można 39 proc. nowotworów w Wielkiej Brytanii, 34 proc. - w USA, 30 proc. - w Brazylii i 27 proc. - w Chinach.
Naukowcy zwracają też w raporcie uwagę na ryzyko płynące z nadużywania alkoholu.
"Choć jeden lub dwa kieliszki wina dziennie korzystnie wpływają na serce, większa ilość nie przynosi już żadnych korzyści" - mówi prof. Marmot.
Oprócz zaleceń dotyczących trybu życia, autorzy raportu podkreślają potrzebę obniżenia cen zdrowej żywności i tworzenia w miastach ścieżek rowerowych.
Poinformuj znajomych o tym artykule:
REKLAMA
Warto wiedzieć
Nordic Walking powstał w Finlandii w latach 20. ub. wieku, a w jego tworzeniu brali udział specjaliści z różnych dziedzin, m.in.: trenerzy, lekarze i rehabilitanci. Wymyślono go jako całoroczny trening dla narciarzy biegowych. Sport ten jest rodzajem marszu z wykorzystaniem specjalnych kijków jako podpory, podobnych do tych używanych w narciarstwie biegowym. Jak w przypadku każdego sportu Nordic Walking wymaga prawidłowej techniki marszu oraz prawidłowo dobranego sprzętu - kijków. Specjalne kijki do tej dyscypliny można nabyć w sklepie sportowym.Dyscyplinę można uprawiać nie tylko bez względu na wiek, kondycję czy tuszę, ale również w każdym terenie i niezależnie od pory roku. Nordic Walking znany jest na całym świecie jako doskonała forma aktywności ruchowej na świeżym powietrzu. Kijki powodują, że podczas marszu pracuje ponad 90 proc. mięśni całego ciała. (ppk) zdrowemiasto.pl
Inne w tym dziale:
- Podnośniki koszowe, usługi dźwigowe. Bydgoszcz REKLAMA
- Żylaki. Leczenie żylaków kończyn dolnych. Bydgoszcz, Inowrocław, Chojnice, Tuchola. REKLAMA
- Ortopeda. Chirurgia ortopedyczna. Medycyna sportowa. Warszawa REKLAMA
- Niemcy. Multigenowy test raka piersi refundowany przez kasy chorych
- PE. Pisemne oświadczenie w sprawie zwalczania raka piersi w Unii Europejskiej
- Pod względem liczby popełnianych błędów odwodnieni kierowcy nie ustępują nietrzeźwym!
- Im niżej, tym lepiej - najnowsze wyniki badań wskazują, że ryzyko zawałów serca i udarów mózgu jest tym niższe, im niższy jest poziom cholesterolu LDL
- Zdrowa dieta bez mięsa
- Alkaptonuria - rzadka choroba czarnych kości. Nieznane wyniszczające schorzenie, pacjenci bez rozpoznania
- Brytyjczycy wolą bezpieczne metody leczenia
- Strefy wolne od dymu tytoniowego sprzyjają zdrowiu dzieci
- Choroby, które zabijają ponad 2 miliony ludzi rocznie
- Poprawa kondycji fizycznej może przyczynić się do szybszego powrotu do zdrowia kobiet z rakiem piersi
- Wszystkie w tym dziale
REKLAMA
