Naukowcy: schudnięcie po ciąży może zająć od 3 do 6 miesięcy
INFORMATOR. Świat
naukawpolsce.pl | dodane 14-09-2009
Fot. zdrowemiasto.pl
Kobiety odczuwają zbyt silną presję, by szybko schudnąć po ciąży. Tymczasem nadmierne wysiłki w tym kierunku mogą negatywnie wpłynąć na karmienie piersią - ostrzegają naukowcy niemieccy. Informację na ten temat zamieszcza serwis internetowy EurekAlert.
Po porodzie wiele mam chce szybko wrócić do swojej poprzedniej wagi - tak jak gwiazdy filmowe, które już kilka tygodni po urodzeniu dziecka paradują w kostiumach kąpielowych.
Niemieccy naukowcy z Institut fuer Qualitaet Wirtschaflichkeit im Gesundheitswesen w Kolonii zaznaczają jednak, że normalnie, większości kobiet zajmuje to od 3 do 6 miesięcy.
Przybieranie na wadze w ciąży jest nie tylko normalnie, ale i niezbędne. Organizm mamy musi przecież odżywiać rosnące dziecko. Poza tym zatrzymuje on większe ilości płynów, aby zapewnić prawidłowe krążenie w łożysku i zaspokoić potrzeby płodu. Zazwyczaj, część tej dodatkowej masy ciała kobiety gubią natychmiast po urodzeniu dziecka. "Wysiłek, jaki młode mamy muszą wkładać w opiekę nad noworodkiem oraz karmienie piersią często sprawia, że nadliczbowe kilogramy znikają bez większych starań" - mówi dyrektor Instytutu prof. Peter Sawicki. Ale około połowy kobiet nie schudnie aż tak szybko.
Na podstawie analizy wyników różnych badań oraz amerykańskich zaleceń medycznych naukowcy z Instytutu przedstawili na swojej stronie internetowej najzdrowsze sposoby odchudzania się po ciąży (www.informedhealthonline.org).
Ich zdaniem, dowody wskazują, że pomocna w tym jest zbalansowana dieta. Natomiast, bardzo forsowny program ćwiczeń wkrótce po porodzie nie przynosi specjalnie dużych efektów, a może źle wpłynąć na możliwość karmienia piersią. Dlatego kobiety nie powinny zbyt szybko ulegać pokusie wrócenia do figury sprzed ciąży.
Prof. Sawicki zwraca również uwagę, że niezdrowe jest jedzenie w ciąży "za dwóch". Kobiety ciężarne muszą dobrze się odżywiać - dla siebie i dziecka, ale nie jest to dobry czas do przejadania się, zwłaszcza jeśli ma się już nadwagę, podkreśla.
"Aby uniknąć problemów z wagą po porodzie trzeba stosować zdrową i zbalansowaną dietę już w czasie ciąży" - mówi prof. Sawicki. Kobiety, które w tym okresie tyją za bardzo będą później bardziej narażone na ciągłe problemy z nadwagą, zwłaszcza gdy nie uda im się wrócić do normalnej masy ciała w ciągu pół roku lub roku od porodu, wyjaśnia.
Po porodzie wiele mam chce szybko wrócić do swojej poprzedniej wagi - tak jak gwiazdy filmowe, które już kilka tygodni po urodzeniu dziecka paradują w kostiumach kąpielowych.
Niemieccy naukowcy z Institut fuer Qualitaet Wirtschaflichkeit im Gesundheitswesen w Kolonii zaznaczają jednak, że normalnie, większości kobiet zajmuje to od 3 do 6 miesięcy.
Przybieranie na wadze w ciąży jest nie tylko normalnie, ale i niezbędne. Organizm mamy musi przecież odżywiać rosnące dziecko. Poza tym zatrzymuje on większe ilości płynów, aby zapewnić prawidłowe krążenie w łożysku i zaspokoić potrzeby płodu. Zazwyczaj, część tej dodatkowej masy ciała kobiety gubią natychmiast po urodzeniu dziecka. "Wysiłek, jaki młode mamy muszą wkładać w opiekę nad noworodkiem oraz karmienie piersią często sprawia, że nadliczbowe kilogramy znikają bez większych starań" - mówi dyrektor Instytutu prof. Peter Sawicki. Ale około połowy kobiet nie schudnie aż tak szybko.
Na podstawie analizy wyników różnych badań oraz amerykańskich zaleceń medycznych naukowcy z Instytutu przedstawili na swojej stronie internetowej najzdrowsze sposoby odchudzania się po ciąży (www.informedhealthonline.org).
Ich zdaniem, dowody wskazują, że pomocna w tym jest zbalansowana dieta. Natomiast, bardzo forsowny program ćwiczeń wkrótce po porodzie nie przynosi specjalnie dużych efektów, a może źle wpłynąć na możliwość karmienia piersią. Dlatego kobiety nie powinny zbyt szybko ulegać pokusie wrócenia do figury sprzed ciąży.
Prof. Sawicki zwraca również uwagę, że niezdrowe jest jedzenie w ciąży "za dwóch". Kobiety ciężarne muszą dobrze się odżywiać - dla siebie i dziecka, ale nie jest to dobry czas do przejadania się, zwłaszcza jeśli ma się już nadwagę, podkreśla.
"Aby uniknąć problemów z wagą po porodzie trzeba stosować zdrową i zbalansowaną dietę już w czasie ciąży" - mówi prof. Sawicki. Kobiety, które w tym okresie tyją za bardzo będą później bardziej narażone na ciągłe problemy z nadwagą, zwłaszcza gdy nie uda im się wrócić do normalnej masy ciała w ciągu pół roku lub roku od porodu, wyjaśnia.
Poinformuj znajomych o tym artykule:
REKLAMA
Inne w tym dziale:
- Podnośniki koszowe, usługi dźwigowe. Bydgoszcz REKLAMA
- Żylaki. Leczenie żylaków kończyn dolnych. Bydgoszcz, Inowrocław, Chojnice, Tuchola. REKLAMA
- Ortopeda. Chirurgia ortopedyczna. Medycyna sportowa. Warszawa REKLAMA
- Niemcy. Multigenowy test raka piersi refundowany przez kasy chorych
- PE. Pisemne oświadczenie w sprawie zwalczania raka piersi w Unii Europejskiej
- Pod względem liczby popełnianych błędów odwodnieni kierowcy nie ustępują nietrzeźwym!
- Im niżej, tym lepiej - najnowsze wyniki badań wskazują, że ryzyko zawałów serca i udarów mózgu jest tym niższe, im niższy jest poziom cholesterolu LDL
- Zdrowa dieta bez mięsa
- Alkaptonuria - rzadka choroba czarnych kości. Nieznane wyniszczające schorzenie, pacjenci bez rozpoznania
- Brytyjczycy wolą bezpieczne metody leczenia
- Strefy wolne od dymu tytoniowego sprzyjają zdrowiu dzieci
- Choroby, które zabijają ponad 2 miliony ludzi rocznie
- Poprawa kondycji fizycznej może przyczynić się do szybszego powrotu do zdrowia kobiet z rakiem piersi
- Wszystkie w tym dziale
REKLAMA
