Celem programu „Serce na nowo” jest edukacja społeczeństwa na temat aktywności życiowej i zawodowej osób z chorobami układu krążenia, obalenie stereotypów na temat niezdolności osób z dolegliwościami sercowo-naczyniowymi do prowadzenia aktywnego życia, a także zachęcenie pracodawców do zwiększenia troski o zdrowie pracowników.
Co drugi Polak deklaruje, że on sam bądź ktoś z jego rodziny choruje lub leczy się z powodu chorób układu krążenia (ChUK) – pokazał raport społeczny przygotowany na zlecenie polskiej firmy farmaceutycznej Adamed, organizatora programu „Serce na nowo” [1]. Schorzenia serca i naczyń wymagają pewnej troski o organizm, nie muszą jednak ograniczać aktywności życiowej i zawodowej.
Poniżej znajdziesz pięć porad, które pomogą Ci utrzymać zdrowie i kondycję serca w pracy oraz w czasie wolnym.
[1] Badanie opinii publicznej „Choroby układu krążenia a praca zawodowa w opinii Polaków” zostało przeprowadzone przez ośrodek badawczy TNS OBOP w dniach 11-13 stycznia 2008 r. na ogólnopolskiej reprezentatywnej losowej 1000-osobowej próbie mieszkańców Polski w wieku 18 i więcej lat. Badanie zrealizowano na zlecenie polskiej firmy farmaceutycznej Adamed, organizatora ogólnopolskiego programu edukacyjno-informacyjnego „Serce na nowo”.
Poniżej znajdziesz pięć porad, które pomogą Ci utrzymać zdrowie i kondycję serca w pracy oraz w czasie wolnym.
- Życie z chorobą nie wymaga od Ciebie wyrzeczeń!
Jeżeli dotknęła Cię choroba serca, leczysz nadciśnienie lub przeszedłeś zawał, nie ma powodów, byś rezygnował z aktywności życiowej i zawodowej. Powrót do sprawności wymaga – oprócz leczenia farmakologicznego – zmiany złych nawyków na zdrowe przyzwyczajenia. W czasie wolnym, zamiast wielogodzinnego siedzenia przed telewizorem, aktywnie spędzaj czas: spotykaj się ze znajomymi, poznawaj nowych ludzi. W życiu zawodowym nie ograniczaj swojej działalności. W ten sposób utrzymasz dobrą kondycję organizmu i równowagę psychiczną, która pomaga w leczeniu. - Możesz być tak samo wydajnym pracownikiem jak osoba zdrowa!
Choroba wcale nie musi mieć wpływu na wydajność pracownika, a wszystkie obawy pracodawców przed zatrudnieniem osoby np. po zawale, wynikają z niewiedzy w tym zakresie. Pełna aktywność zawodowa jest elementem niezbędnym w powrocie do zdrowia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego. - Koniecznie ćwicz!
Organizm po zaleconej przez lekarza rehabilitacji jest zdolny podjąć wysiłek i pacjent z chorobą układu krążenia może być w pełni aktywny w pracy zawodowej. Bezpieczny wzrost wydolności serca zapewniają takie aktywności, jak: jazda na rowerze, nartach, pływanie, a także spokojny jogging, które możesz uprawiać po pracy, w czasie wolnym lub w weekendy. Wielogodzinna praca biurowa nie służy Twojemu zdrowiu, dlatego kilka razy w ciągu dnia wykonuj nieskomplikowane ćwiczenia. Aktywność fizyczna w ciągu dnia doda Ci energii i pomoże zachować zdrowie. - Jeśli chorujesz na serce, nie jedz „w biegu”!
Spożywane w pośpiechu – w biurze, przed komputerem – często niezdrowe potrawy typu „fast-food”, zastąp pełnowartościowymi posiłkami bogatymi w składniki mineralne i witaminy oraz świeżymi sałatami. Znajdź czas na spokojny posiłek. Wychodząc na lunch lub obiad pamiętaj, by uzupełniać swoją dietę o warzywa i owoce. Jedz potrawy lekkostrawne. W trosce o zdrowie, ogranicz w codziennej diecie tłuszcze pochodzenia zwierzęcego i sól, zmniejsz ilość zjadanych produktów zbożowych, ziemniaków i słodyczy. - Nie bój się delegacji!
Jeśli leczysz ChUK i wybierasz się w delegację, która wymagać będzie podróży samolotem, trwającej powyżej sześciu godzin, skonsultuj się z lekarzem. Nie musisz rezygnować z lotu, nawet pomimo niektórych schorzeń. Długotrwałe siedzenie w bezruchu i niższe ciśnienie atmosferyczne w kabinie sprzyjają powstawaniu skrzepów krwi, więc nie powinieneś dodatkowo spożywać alkoholu. Pamiętaj o prawidłowym nawodnieniu organizmu i umieszczeniu opisanych leków w bagażu podręcznym. Podróż służbowa nie będzie obciążeniem, jeśli przygotujesz do niej odpowiednio swój organizm.
[1] Badanie opinii publicznej „Choroby układu krążenia a praca zawodowa w opinii Polaków” zostało przeprowadzone przez ośrodek badawczy TNS OBOP w dniach 11-13 stycznia 2008 r. na ogólnopolskiej reprezentatywnej losowej 1000-osobowej próbie mieszkańców Polski w wieku 18 i więcej lat. Badanie zrealizowano na zlecenie polskiej firmy farmaceutycznej Adamed, organizatora ogólnopolskiego programu edukacyjno-informacyjnego „Serce na nowo”.
Poinformuj znajomych o tym artykule:
REKLAMA
Inne w tym dziale:
- Podnośniki koszowe, usługi dźwigowe. Bydgoszcz REKLAMA
- Żylaki. Leczenie żylaków kończyn dolnych. Bydgoszcz, Inowrocław, Chojnice, Tuchola. REKLAMA
- Ortopeda. Chirurgia ortopedyczna. Medycyna sportowa. Warszawa REKLAMA
- 32. Finał WOŚP. 10 książek dla zwycięzcy licytacji
- Czy w gazetkach promocyjnych rzeczywiście natkniemy się na prawdziwe promocje?
- Centrum czy obrzeża - gdzie lepiej kupić mieszkanie?
- Poszukiwanie pracy: idealne CV i list motywacyjny
- Wcześniejsza spłata kredytu - czy spłata długu poza terminem się opłaca?
- Ubezpieczenie telefonu od A do Z
- Ubezpieczenie samochodu po utracie prawa jazdy – czy to możliwe?
- Pakiet medyczny - prezent z głową!
- Uczenie się nowego języka zmienia rozwój mózgu
- Czy Facebook sprawia, że jesteś nieszczęśliwy? Wirus FB
- Wszystkie w tym dziale
REKLAMA
