Regularna aktywność fizyczna przynosi owoce w średnim wieku
INFORMATOR. Ciekawostki
naukawpolsce.pl | dodane 01-09-2011
Fot. Photos8.com
Korzyści płynące z aktywności fizycznej kumulują się przez całe życie, co widać wyraźnie u osób w średnim wieku. Ci, którzy ćwiczyli regularnie w poprzednich latach są silniejsi i bardziej wydolni fizycznie - wynika z brytyjsko-australijskich badań.
Pracę na ten temat publikuje pismo "American Journal of Preventive Medicine". "Zachowanie wydolności fizycznej i siły mięśni w miarę starzenia się jest bardzo ważne, bo pogorszenie tych wskaźników wiąże się z ryzykiem problemów zdrowotnych u starszych osób, utratą ich samodzielności i krótszym życiem" - komentuje prowadząca badania dr Rachel Cooper z Medical Research Council (MRC) w Londynie.
Jej zespół razem z naukowcami z Uniwersytetu Queensland (w Australii) przeanalizował dane zebrane w grupie 2400 mężczyzn i kobiet, których stan zdrowia śledzono od urodzenia przez ponad 50 lat. Informacje dotyczyły aktywności fizycznej badanych osób w dorosłym życiu, a dokładniej w wieku 36, 43 i 53 lat.
Następnie sprawdzano siłę uścisku ich dłoni, która odzwierciedla siłę mięśni tułowia i mierzono czas podnoszenia się z krzesła, który jest wskaźnikiem siły mięśni dolnej części ciała, a także wydolności krążeniowo-oddechowej. Badacze sprawdzili również równowagę badanych osób podczas stania. Wymaga ona koncentracji umysłowej oraz subtelnej kontroli motorycznej, która zależy m.in. od sprawności narządów zmysłu (jak wzrok, błędnik w uchu wewnętrznym, receptory czuciowe) i połączeń nerwowych.
Okazało się, że uczestnicy, którzy byli aktywni fizycznie we wszystkich branych pod uwagę okresach szybciej wstawali z krzesła, a ci, którzy więcej ćwiczyli w wieku 43 i 53 lat wypadali lepiej w teście na utrzymanie równowagi. Siła uścisku była natomiast związana wyłącznie z aktywnością fizyczną w wieku 53 lat.
"W miarę starzenia się światowej populacji, rośnie konieczność rozpoznania czynników, które decydują o wydolności fizycznej i sile w późniejszym wieku, wpływając w ten sposób na zdrowie i jakość życia starzejącego się społeczeństwa" - komentuje dr Cooper. Jak podkreśla, z badań jej zespołu wynika, że takim czynnikiem może być regularna aktywność fizyczna uprawiana przez całe dorosłe życie. Dlatego bardzo ważne jest promowanie ruchu w wolnym czasie, zwłaszcza, że młodzi ludzie prowadzą coraz bardziej siedzący tryb życia.
Pracę na ten temat publikuje pismo "American Journal of Preventive Medicine". "Zachowanie wydolności fizycznej i siły mięśni w miarę starzenia się jest bardzo ważne, bo pogorszenie tych wskaźników wiąże się z ryzykiem problemów zdrowotnych u starszych osób, utratą ich samodzielności i krótszym życiem" - komentuje prowadząca badania dr Rachel Cooper z Medical Research Council (MRC) w Londynie.
Jej zespół razem z naukowcami z Uniwersytetu Queensland (w Australii) przeanalizował dane zebrane w grupie 2400 mężczyzn i kobiet, których stan zdrowia śledzono od urodzenia przez ponad 50 lat. Informacje dotyczyły aktywności fizycznej badanych osób w dorosłym życiu, a dokładniej w wieku 36, 43 i 53 lat.
Następnie sprawdzano siłę uścisku ich dłoni, która odzwierciedla siłę mięśni tułowia i mierzono czas podnoszenia się z krzesła, który jest wskaźnikiem siły mięśni dolnej części ciała, a także wydolności krążeniowo-oddechowej. Badacze sprawdzili również równowagę badanych osób podczas stania. Wymaga ona koncentracji umysłowej oraz subtelnej kontroli motorycznej, która zależy m.in. od sprawności narządów zmysłu (jak wzrok, błędnik w uchu wewnętrznym, receptory czuciowe) i połączeń nerwowych.
Okazało się, że uczestnicy, którzy byli aktywni fizycznie we wszystkich branych pod uwagę okresach szybciej wstawali z krzesła, a ci, którzy więcej ćwiczyli w wieku 43 i 53 lat wypadali lepiej w teście na utrzymanie równowagi. Siła uścisku była natomiast związana wyłącznie z aktywnością fizyczną w wieku 53 lat.
"W miarę starzenia się światowej populacji, rośnie konieczność rozpoznania czynników, które decydują o wydolności fizycznej i sile w późniejszym wieku, wpływając w ten sposób na zdrowie i jakość życia starzejącego się społeczeństwa" - komentuje dr Cooper. Jak podkreśla, z badań jej zespołu wynika, że takim czynnikiem może być regularna aktywność fizyczna uprawiana przez całe dorosłe życie. Dlatego bardzo ważne jest promowanie ruchu w wolnym czasie, zwłaszcza, że młodzi ludzie prowadzą coraz bardziej siedzący tryb życia.
Poinformuj znajomych o tym artykule:
REKLAMA
Inne w tym dziale:
- Podnośniki koszowe, usługi dźwigowe. Bydgoszcz REKLAMA
- Żylaki. Leczenie żylaków kończyn dolnych. Bydgoszcz, Inowrocław, Chojnice, Tuchola. REKLAMA
- Ortopeda. Chirurgia ortopedyczna. Medycyna sportowa. Warszawa REKLAMA
- Jaki wpływ wywiera jazda motocyklem na zdrowie psychiczne?
- Onycholiza - skąd się bierze i jak ją leczyć
- 8 mitów o implantach zębowych, w które prawdopodobnie nadal wierzysz
- Jak działa konduktometr i do czego jest wykorzystywany?
- Wady i zalety aptek internetowych
- Jak w naturalny sposób wspomagać swój układ odpornościowy?
- Suche oko - syndrom oka biurowego
- Komórki macierzyste - jakie choroby leczą?
- Elektryczne samochody wjechały do Polski
- Niealkoholowe stłuszczenie wątroby. Fosfolipidy niezbędne - czynaprawdę są niezbędne?
- Wszystkie w tym dziale
REKLAMA
