Fot. zdrowemiasto.pl
Chcecie zbudować piękne mięśnie? Po wysiłku fizycznym zafundujcie sobie posiłek łączący białko pochodzenia mlecznego z sojowym, na przykład kanapkę z wędliną sojową i serem.
Naukowcy z University of Texas Medical Branch wykazali, że spożywanie białka sojowego i pochodzącego z mleka, bezpośrednio po wysiłku fizycznym, pozytywnie wpływa na regenerację i przyrost tkanki mięśniowej. Badania wykazały wyższą podaż aminokwasów do mięśni i przedłużoną syntezę białek, gdy pochodzą one z połączenia białka sojowego i z produktów mlecznych niż w przypadku pojedynczego źródła białka.
Jeśli budowaniu tkanki mięśniowej ma towarzyszyć redukcja tkanki tłuszczowej, smacznym rozwiązaniem o wysokiej zawartości białka może być shake z mleka i tofu naturalnego. Napój można uzupełnić ulubionymi składnikami, np.: cynamonem, miodem, bananami lub suszonymi owocami.
Wyniki badań naukowców z University of Texas Medical Branch zostały opublikowane na łamach „Journal of Nutrition”.
Naukowcy z University of Texas Medical Branch wykazali, że spożywanie białka sojowego i pochodzącego z mleka, bezpośrednio po wysiłku fizycznym, pozytywnie wpływa na regenerację i przyrost tkanki mięśniowej. Badania wykazały wyższą podaż aminokwasów do mięśni i przedłużoną syntezę białek, gdy pochodzą one z połączenia białka sojowego i z produktów mlecznych niż w przypadku pojedynczego źródła białka.
Jeśli budowaniu tkanki mięśniowej ma towarzyszyć redukcja tkanki tłuszczowej, smacznym rozwiązaniem o wysokiej zawartości białka może być shake z mleka i tofu naturalnego. Napój można uzupełnić ulubionymi składnikami, np.: cynamonem, miodem, bananami lub suszonymi owocami.
Wyniki badań naukowców z University of Texas Medical Branch zostały opublikowane na łamach „Journal of Nutrition”.
Poinformuj znajomych o tym artykule:
REKLAMA
Inne w tym dziale:
- Podnośniki koszowe, usługi dźwigowe. Bydgoszcz REKLAMA
- Żylaki. Leczenie żylaków kończyn dolnych. Bydgoszcz, Inowrocław, Chojnice, Tuchola. REKLAMA
- Ortopeda. Chirurgia ortopedyczna. Medycyna sportowa. Warszawa REKLAMA
- Jaki wpływ wywiera jazda motocyklem na zdrowie psychiczne?
- Onycholiza - skąd się bierze i jak ją leczyć
- 8 mitów o implantach zębowych, w które prawdopodobnie nadal wierzysz
- Jak działa konduktometr i do czego jest wykorzystywany?
- Wady i zalety aptek internetowych
- Jak w naturalny sposób wspomagać swój układ odpornościowy?
- Suche oko - syndrom oka biurowego
- Komórki macierzyste - jakie choroby leczą?
- Elektryczne samochody wjechały do Polski
- Niealkoholowe stłuszczenie wątroby. Fosfolipidy niezbędne - czynaprawdę są niezbędne?
- Wszystkie w tym dziale
REKLAMA
