naukawpolsce.pl | dodane 01-03-2010
Fot. zdrowemiasto.pl
Regularne ćwiczenia mogą łagodzić lęki towarzyszące chorobie przewlekłej - wynika z najnowszej analizy opublikowanej na łamach pisma "Archives of Internal Medicine".
Stany lękowe, które często towarzyszą przewlekłym schorzeniom mogą znacznie obniżać jakość życia pacjentów i przyczyniać się do nieprzestrzegania zaleceń lekarskich, co z kolei negatywnie odbija się na wynikach terapii.
Okazuje się jednak, że regularna gimnastyka może być prostym sposobem na złagodzenie lęków u chorych osób.
Do takich wniosków doszli naukowcy z Uniwersytetu Stanu Georgia po przeanalizowaniu wyników 40 badań klinicznych, które objęły łącznie ok. 3.000 osób cierpiących na różne schorzenia, jak choroba serca, stwardnienie rozsiane, rak oraz przewlekłe bóle związane ze stanami zapalnymi stawów.
Okazało się, że w 90 proc. badań pacjenci przydzieleni do grupy regularnie ćwiczącej odczuwali mniej lęków i niepokojów, mniej się martwili i byli mniej nerwowi, niż chorzy niećwiczący.
Jak wyliczyli badacze, regularna aktywność fizyczna o 20 proc. łagodziła lęki związane z chorobą, a sesje ćwiczeń trwające dłużej niż 30 minut były pod tym względem skuteczniejsze niż sesje krótsze.
Najbardziej zaskakujące było jednak to, że większą skuteczność w łagodzeniu lęków miały programy ćwiczeń trwające od 3 do 12 tygodni, niż programy dłuższe. Zdaniem autorów pracy, może to wynikać z tego, że pacjenci mają większe trudności z regularnym uczestnictwem w dłuższych zajęciach fizycznych.
"Nasze wyniki dostarczają kolejnych dowodów potwierdzających, że aktywność fizyczna, jak spacerowanie czy podnoszenie ciężarów, może być najlepszym lekarstwem zalecanym pacjentom przez lekarzy w celu złagodzenia lęku" - komentuje autor badań Matthew Herling. Jego zdaniem, odkrycie to jest o tyle istotne, że liczba osób z przewlekłymi schorzeniami będzie stale rosła, w związku ze starzeniem się społeczeństw. Ćwiczenia są natomiast metodą nie tylko skuteczną, ale i tanią, a poza tym, mają mniej działań ubocznych niż farmakoterapia.
Stany lękowe, które często towarzyszą przewlekłym schorzeniom mogą znacznie obniżać jakość życia pacjentów i przyczyniać się do nieprzestrzegania zaleceń lekarskich, co z kolei negatywnie odbija się na wynikach terapii.
Okazuje się jednak, że regularna gimnastyka może być prostym sposobem na złagodzenie lęków u chorych osób.
Do takich wniosków doszli naukowcy z Uniwersytetu Stanu Georgia po przeanalizowaniu wyników 40 badań klinicznych, które objęły łącznie ok. 3.000 osób cierpiących na różne schorzenia, jak choroba serca, stwardnienie rozsiane, rak oraz przewlekłe bóle związane ze stanami zapalnymi stawów.
Okazało się, że w 90 proc. badań pacjenci przydzieleni do grupy regularnie ćwiczącej odczuwali mniej lęków i niepokojów, mniej się martwili i byli mniej nerwowi, niż chorzy niećwiczący.
Jak wyliczyli badacze, regularna aktywność fizyczna o 20 proc. łagodziła lęki związane z chorobą, a sesje ćwiczeń trwające dłużej niż 30 minut były pod tym względem skuteczniejsze niż sesje krótsze.
Najbardziej zaskakujące było jednak to, że większą skuteczność w łagodzeniu lęków miały programy ćwiczeń trwające od 3 do 12 tygodni, niż programy dłuższe. Zdaniem autorów pracy, może to wynikać z tego, że pacjenci mają większe trudności z regularnym uczestnictwem w dłuższych zajęciach fizycznych.
"Nasze wyniki dostarczają kolejnych dowodów potwierdzających, że aktywność fizyczna, jak spacerowanie czy podnoszenie ciężarów, może być najlepszym lekarstwem zalecanym pacjentom przez lekarzy w celu złagodzenia lęku" - komentuje autor badań Matthew Herling. Jego zdaniem, odkrycie to jest o tyle istotne, że liczba osób z przewlekłymi schorzeniami będzie stale rosła, w związku ze starzeniem się społeczeństw. Ćwiczenia są natomiast metodą nie tylko skuteczną, ale i tanią, a poza tym, mają mniej działań ubocznych niż farmakoterapia.
Poinformuj znajomych o tym artykule:
REKLAMA
Inne w tym dziale:
- Podnośniki koszowe, usługi dźwigowe. Bydgoszcz REKLAMA
- Żylaki. Leczenie żylaków kończyn dolnych. Bydgoszcz, Inowrocław, Chojnice, Tuchola. REKLAMA
- Ortopeda. Chirurgia ortopedyczna. Medycyna sportowa. Warszawa REKLAMA
- Jaki wpływ wywiera jazda motocyklem na zdrowie psychiczne?
- Onycholiza - skąd się bierze i jak ją leczyć
- 8 mitów o implantach zębowych, w które prawdopodobnie nadal wierzysz
- Jak działa konduktometr i do czego jest wykorzystywany?
- Wady i zalety aptek internetowych
- Jak w naturalny sposób wspomagać swój układ odpornościowy?
- Suche oko - syndrom oka biurowego
- Komórki macierzyste - jakie choroby leczą?
- Elektryczne samochody wjechały do Polski
- Niealkoholowe stłuszczenie wątroby. Fosfolipidy niezbędne - czynaprawdę są niezbędne?
- Wszystkie w tym dziale
REKLAMA
