Układ odpornościowy człowieka to wspaniałe narzędzie, które chroni nas przed licznymi chorobami. Jednak nie z każdą potencjalną infekcją jest w stanie sobie poradzić. O układ immunologiczny należy dbać równie starannie jak o pozostałe układy i narządy. Domowe syropy na wzmocnienia organizmu, apteczny syrop dla dorosłych i dzieci, świadoma dieta – w jaki jeszcze sposób możemy podnieść swoją odporność, by uniknąć infekcji?
Dieta wzmacniająca organizm
Kondycja naszego układu odpornościowego zależy w bardzo dużej mierze od tego, co jemy na co dzień. Pomocne będą nie tylko syropy na wzmocnienie, ale także prawidłowa, zbilansowana dieta. Świeże warzywa i owoce to bogate źródło witamin. Na pracę układu odpornościowego wpływa między innymi witamina C zawarta w papryce, cytrusach, brokułach czy natce pietruszki. Ważną witaminę B6 znajdziemy między innymi w rybach, awokado i bananach. Z kolei produkty mleczne stanowią pokaźne źródło witaminy A. Witamina E zawarta między innymi w nasionach słonecznika, orzeszkach ziemnych i rybach wspiera organizm w walce z wolnymi rodnikami. Ponadto warto sięgać po produkty bogate w cynk, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe oraz witaminę D.
Domowe syropy na wzmocnienia organizmu
Profesjonalny syrop dla dorosłych i dzieci
Warto zatem sięgać po profesjonalne syropy na wzmocnienie dostępne w aptece. Ich skład zawiera wszystko, czego potrzebuje nasz układ odpornościowy. Jednym z takich produktów jest Alpikol– syropdla dorosłych i dzieci z trzema wyjątkowymi składnikami aktywnymi: Beta-glukanem Yestimun, ekstraktem z pelargonii afrykańskiej i ekstraktem z czarnego bzu. Ekstrakt z owoców bzu czarnego pomaga łagodzić objawy przeziębienia, łagodzi kaszel i chrypę, zatem wskazany jest nie tylko profilaktycznie. Dobry syrop na wzmocnienie organizmu powinien odpowiadać na potrzeby całej rodziny.
Aktywność fizyczna
Syropy na wzmocnienie i odpowiednia dieta to nie wszystko. Wśród sposobów na wsparcie układu odpornościowego bardzo często wymienia się także aktywność fizyczną. Nieprzypadkowo. Wysiłek fizyczny przyczynia się do wzrostu aktywności leukocytów oraz substancji oczyszczających organizm z toksycznych związków. Trening warto przeprowadzać 3 razy w tygodniu, jednak nie musi on oznaczać katorżniczego wysiłku. Można postawić na przykład na spacery na świeżym powietrzu, co pozwoli dodatkowo dotlenić organizm.
Jakość i higiena snu
Jednym z czynników najmocniej osłabiających nasz układ odpornościowy jest nieprawidłowy sen. Dzieje się tak, gdy trwał zbyt krótko lub jest przerywany. Dlatego warto zadbać o higienę snu, regularnie wietrząc sypialnię, unikając intensywnej aktywności wieczorem, a także wziąć ciepłą kąpiel przed udaniem się na spoczynek. Ciało z pewnością odwdzięczy się ze taki prezent w postaci mniejszego ryzyka infekcji.
Dieta wzmacniająca organizm
Kondycja naszego układu odpornościowego zależy w bardzo dużej mierze od tego, co jemy na co dzień. Pomocne będą nie tylko syropy na wzmocnienie, ale także prawidłowa, zbilansowana dieta. Świeże warzywa i owoce to bogate źródło witamin. Na pracę układu odpornościowego wpływa między innymi witamina C zawarta w papryce, cytrusach, brokułach czy natce pietruszki. Ważną witaminę B6 znajdziemy między innymi w rybach, awokado i bananach. Z kolei produkty mleczne stanowią pokaźne źródło witaminy A. Witamina E zawarta między innymi w nasionach słonecznika, orzeszkach ziemnych i rybach wspiera organizm w walce z wolnymi rodnikami. Ponadto warto sięgać po produkty bogate w cynk, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe oraz witaminę D.
Domowe syropy na wzmocnienia organizmu
Dobrą skuteczność wykazują syropy na wzmocnienie organizmu, które możemy samodzielnie przygotować w domu. Jedną z propozycji jest sok z liści aloesu, które wystarczy zamrozić, a następnie zmiksować. Silne działanie antybakteryjne wykazują ponadto cebula i czosnek, zwłaszcza w surowej formie. Z nich również możemy tworzyć syropy na wzmocnienia. Sprawdzona receptura składa się z miodu rozcieńczonego w wodzie, soku z cytryny, a także utartych ząbków czosnku i cebuli. Taki napój ma jednak swoją wadę. O ile dobrze sprawdza się jako syrop dla dorosłych, to nietypowa mieszanka smaków może nie przypaść do gustu dzieciom.
Profesjonalny syrop dla dorosłych i dzieci
Warto zatem sięgać po profesjonalne syropy na wzmocnienie dostępne w aptece. Ich skład zawiera wszystko, czego potrzebuje nasz układ odpornościowy. Jednym z takich produktów jest Alpikol– syropdla dorosłych i dzieci z trzema wyjątkowymi składnikami aktywnymi: Beta-glukanem Yestimun, ekstraktem z pelargonii afrykańskiej i ekstraktem z czarnego bzu. Ekstrakt z owoców bzu czarnego pomaga łagodzić objawy przeziębienia, łagodzi kaszel i chrypę, zatem wskazany jest nie tylko profilaktycznie. Dobry syrop na wzmocnienie organizmu powinien odpowiadać na potrzeby całej rodziny.
Aktywność fizyczna
Syropy na wzmocnienie i odpowiednia dieta to nie wszystko. Wśród sposobów na wsparcie układu odpornościowego bardzo często wymienia się także aktywność fizyczną. Nieprzypadkowo. Wysiłek fizyczny przyczynia się do wzrostu aktywności leukocytów oraz substancji oczyszczających organizm z toksycznych związków. Trening warto przeprowadzać 3 razy w tygodniu, jednak nie musi on oznaczać katorżniczego wysiłku. Można postawić na przykład na spacery na świeżym powietrzu, co pozwoli dodatkowo dotlenić organizm.
Jakość i higiena snu
Jednym z czynników najmocniej osłabiających nasz układ odpornościowy jest nieprawidłowy sen. Dzieje się tak, gdy trwał zbyt krótko lub jest przerywany. Dlatego warto zadbać o higienę snu, regularnie wietrząc sypialnię, unikając intensywnej aktywności wieczorem, a także wziąć ciepłą kąpiel przed udaniem się na spoczynek. Ciało z pewnością odwdzięczy się ze taki prezent w postaci mniejszego ryzyka infekcji.
Poinformuj znajomych o tym artykule:
REKLAMA
Inne w tym dziale:
- Podnośniki koszowe, usługi dźwigowe. Bydgoszcz REKLAMA
- Żylaki. Leczenie żylaków kończyn dolnych. Bydgoszcz, Inowrocław, Chojnice, Tuchola. REKLAMA
- Ortopeda. Chirurgia ortopedyczna. Medycyna sportowa. Warszawa REKLAMA
- Kofeina w suplementach diety i efekty jej stosowania - czy zapewnia duże pobudzenie?
- Wyposażenie gabinetu okulistycznego - jakie produkty są szczególnie ważne i gdzie je kupić?
- Odkryj potęgę peruwiańskich ziół: Uncaria ČR - tradycja i innowacja od 2001 roku.
- Branża medyczna - jak dopasować strój do profesji?
- Produkty niskobiałkowe - tabela pomocnicza dla chorych na PKU
- Chorujesz na serce? Eksperci przestrzegają, by nie brać wakacji od leków.
- Rola regularnych badań oczu w utrzymaniu zdrowego wzroku - co warto wiedzieć?
- Końcówki do skalera - rodzaje, zastosowanie
- Badania genetyczne w diagnostyce i leczeniu niepłodności: kiedy są potrzebne?
- Jak kawa wpływa na ciśnienie krwi?
- Wszystkie w tym dziale
REKLAMA
