Fot. Photos8.com
Trekking, bieganie i jazda na rowerze to doskonałe metody utrzymania dobrej formy. Sporty te mogą wiązać się jednak z pewną niedogodnością – zdarza się, że pogoda uniemożliwi tego typu aktywność. Możesz jednak ten problem ominąć.
Pokonuj kilometry w domu
Chcesz uniezależnić się od pogody? Wystarczy, że znajdziesz u siebie trochę miejsca i zaopatrzysz się w bieżnię, orbitrek lub rower stacjonarny. Tego typu sprzęt pozwala na regularną dbałość o formę zupełnie bez wychodzenia z domu. Ma też ten plus w porównaniu z siłownią lub klubem fitness, że nie uzależniasz się od godzin otwarcia tego typu miejsc.
Który sprzęt wybrać?
Wybór urządzenia treningowego zależeć będzie od Twoich preferencji. Jeśli po prostu lubisz konkretną formę aktywności, sprawa jest prosta – bieżnia będzie dla biegaczy, orbitrek dla miłośników nordic walking, a rowerek dla fanów długich wycieczek na dwóch kółkach.
Jeżeli jednak zależy Ci na konkretnych efektach, zastanów się jakie są Twoje priorytety. Rower stacjonarny najlepiej wpłynie na siłę ud. W przypadku bieżni obciążenie rozłoży się bardziej równomiernie na całe nogi – zarówno uda, jak i łydki, a przy okazji będziesz ćwiczyć też prawidłową postawę (której zresztą łatwiej pilnować na bieżni, niż w terenie). Z kolei orbitrek będzie bardziej wszechstronny, gdyż w jego przypadku ćwiczyć będziesz też ręce.
Czym się kierować w trakcie zakupu sprzętu?
Dużym błędem, który popełniają niektóre osoby zainteresowane domowymi treningami, jest postawienie na najtańszy możliwy sprzęt. Pomijając kwestię niezawodności (o którą przecież także warto zadbać!), warto przyglądnąć się funkcjonalności danego modelu urządzenia.
Pokonuj kilometry w domu
Chcesz uniezależnić się od pogody? Wystarczy, że znajdziesz u siebie trochę miejsca i zaopatrzysz się w bieżnię, orbitrek lub rower stacjonarny. Tego typu sprzęt pozwala na regularną dbałość o formę zupełnie bez wychodzenia z domu. Ma też ten plus w porównaniu z siłownią lub klubem fitness, że nie uzależniasz się od godzin otwarcia tego typu miejsc.
Który sprzęt wybrać?
Wybór urządzenia treningowego zależeć będzie od Twoich preferencji. Jeśli po prostu lubisz konkretną formę aktywności, sprawa jest prosta – bieżnia będzie dla biegaczy, orbitrek dla miłośników nordic walking, a rowerek dla fanów długich wycieczek na dwóch kółkach.
Jeżeli jednak zależy Ci na konkretnych efektach, zastanów się jakie są Twoje priorytety. Rower stacjonarny najlepiej wpłynie na siłę ud. W przypadku bieżni obciążenie rozłoży się bardziej równomiernie na całe nogi – zarówno uda, jak i łydki, a przy okazji będziesz ćwiczyć też prawidłową postawę (której zresztą łatwiej pilnować na bieżni, niż w terenie). Z kolei orbitrek będzie bardziej wszechstronny, gdyż w jego przypadku ćwiczyć będziesz też ręce.
Czym się kierować w trakcie zakupu sprzętu?
Dużym błędem, który popełniają niektóre osoby zainteresowane domowymi treningami, jest postawienie na najtańszy możliwy sprzęt. Pomijając kwestię niezawodności (o którą przecież także warto zadbać!), warto przyglądnąć się funkcjonalności danego modelu urządzenia.
Przykładowo gdy chodzi o rowery stacjonarne, warto sprawdzić ich napęd (magnetyczny będzie w większości przypadków bardziej wskazany od mechanicznego), natomiast w przypadku bieżni można zwrócić uwagę na możliwość ustawienia programów treningowych oraz dostępność sensorów badających tętno.
Spory wybór urządzeń tego typu można znaleźć w sklepach specjalistycznych, w tym na stronie www.prosportowy.pl. Naprawdę warto znaleźć taki model, który pozwoli na bardziej zaawansowane planowanie treningu. Nawet jeśli obecnie chcesz „tylko zacząć ćwiczyć”, z dużym prawdopodobieństwem za jakiś czas będziesz oczekiwać czegoś więcej – warto więc zainwestować z wyprzedzeniem.
Poinformuj znajomych o tym artykule:
REKLAMA
Inne w tym dziale:
- Podnośniki koszowe, usługi dźwigowe. Bydgoszcz REKLAMA
- Żylaki. Leczenie żylaków kończyn dolnych. Bydgoszcz, Inowrocław, Chojnice, Tuchola. REKLAMA
- Ortopeda. Chirurgia ortopedyczna. Medycyna sportowa. Warszawa REKLAMA
- Kofeina w suplementach diety i efekty jej stosowania - czy zapewnia duże pobudzenie?
- Wyposażenie gabinetu okulistycznego - jakie produkty są szczególnie ważne i gdzie je kupić?
- Odkryj potęgę peruwiańskich ziół: Uncaria ČR - tradycja i innowacja od 2001 roku.
- Branża medyczna - jak dopasować strój do profesji?
- Produkty niskobiałkowe - tabela pomocnicza dla chorych na PKU
- Chorujesz na serce? Eksperci przestrzegają, by nie brać wakacji od leków.
- Rola regularnych badań oczu w utrzymaniu zdrowego wzroku - co warto wiedzieć?
- Końcówki do skalera - rodzaje, zastosowanie
- Badania genetyczne w diagnostyce i leczeniu niepłodności: kiedy są potrzebne?
- Jak kawa wpływa na ciśnienie krwi?
- Wszystkie w tym dziale
REKLAMA
