Fot. zdrowemiasto.pl
Odchudzanie to prawdziwy temat rzeka. Większości z nas zależy na zdrowej sylwetce. Istnieje wiele przekłamań, niepotwierdzonych przekonań, dziwnych zasad. W artykule bez wartościowania przedstawione są fakty i mity o zagadnieniu, tak przecież ważnym w rzeczywistości coraz bardziej zdominowanej przez otyłość.
Sport likwiduje tłuszcz
Fakt, chociaż pojawia się jedno „ale”. W tym przypadku wysiłek musi być dłuższy, ukierunkowany na podwyższony puls, no i konieczna jest systematyczność.
Im częściej, tym lepiej
Najpopularniejszą techniką odchudzania proponowaną właściwie każdemu jest częste jedzenie: minimum sześć posiłków dziennie w małych porcjach, zamiast jednego lub dwóch obfitych. To fakt, że organizm szybciej spala tłuszcz w takiej konfiguracji. Jeżeli regularnie się odżywiasz ciało dostaje pozytywny sygnał. Otrzymujesz optymalnie w swoim czasie wszystkie składniki odżywcze. Organizm nie ma potrzeby odkładania ich na później.
Jedzenie przed snem najgorsze
Ogromny błąd. Niektórzy ludzie kończą jedzenie o osiemnastej, a później niepotrzebnie głodują budząc się bez energii, często od razu sięgając po niezdrowe batony, chrupki, aby szybko wyzwolić dodatkową moc. Można jeść "przed" snem, ale oczywiście nie bezpośrednio. Zaleca się minimum trzy godziny przerwy. Oczywiście nic ciężkostrawnego.
Głodówka najlepsza dla mnie
Nie za bardzo, ponieważ organizm dostaje sygnał spowolnienia metabolizmu. Oczywiście od czasu do czasu przyda się oczyszczenie. Jeżeli naprawdę chcesz odbyć "głodówkę", przeprowadź ją koniecznie pod okiem specjalisty. Najlepszy dietetyk.
Waga dana na zawsze
Skoro rodzina jest gruba to i ja taka/taki być muszę... Otóż, niezależnie od posiadanego wyglądu teraz, twoje ciało może zostać ukształtowane zgodnie z zasadami równowagi żywienia. Dietetyk potrafi stworzyć jadłospis nawet podczas przebiegu poważnych chorób. Każdy ma szansę świetnie wyglądać.
Groźne stereotypy mogą motywować do działania
Pomijając na chwilę fakty i mity należy zauważyć ogromny społeczny stereotyp, wywołujący wręcz presję odchudzania, dotyczący lenistwa osób „grubych”. Zmiana jest możliwa zawsze. Dietetyk poprawi motywację, skontroluje wynik. Przemyśl omówione z nim problemy, przenieś je na swoje życie. Zobaczysz, jakimi zasadami się kierujesz.
Słowo motywacyjne na podsumowanie
Przyzwyczajenie do pewnych standardów odchudzania daje się we znaki. Należy najpierw poznać prawdę o funkcjonowaniu ciała, pożywieniu, a dopiero później zgodnie z planem wdrożyć system utraty wagi. Dietetyk to najlepsza osoba do pierwszego kontaktu kontrolnego, ponieważ od razu otrzymasz pełne rozeznanie dotyczące "kształtu" twojego organizmu oraz fachowe rady dotyczące bezbolesnego przejścia przez dietę.
W tę podróż nie warto wybierać się samemu. Wybierz towarzystwo dietetyka.
Sport likwiduje tłuszcz
Fakt, chociaż pojawia się jedno „ale”. W tym przypadku wysiłek musi być dłuższy, ukierunkowany na podwyższony puls, no i konieczna jest systematyczność.
Im częściej, tym lepiej
Najpopularniejszą techniką odchudzania proponowaną właściwie każdemu jest częste jedzenie: minimum sześć posiłków dziennie w małych porcjach, zamiast jednego lub dwóch obfitych. To fakt, że organizm szybciej spala tłuszcz w takiej konfiguracji. Jeżeli regularnie się odżywiasz ciało dostaje pozytywny sygnał. Otrzymujesz optymalnie w swoim czasie wszystkie składniki odżywcze. Organizm nie ma potrzeby odkładania ich na później.
Jedzenie przed snem najgorsze
Ogromny błąd. Niektórzy ludzie kończą jedzenie o osiemnastej, a później niepotrzebnie głodują budząc się bez energii, często od razu sięgając po niezdrowe batony, chrupki, aby szybko wyzwolić dodatkową moc. Można jeść "przed" snem, ale oczywiście nie bezpośrednio. Zaleca się minimum trzy godziny przerwy. Oczywiście nic ciężkostrawnego.
Głodówka najlepsza dla mnie
Nie za bardzo, ponieważ organizm dostaje sygnał spowolnienia metabolizmu. Oczywiście od czasu do czasu przyda się oczyszczenie. Jeżeli naprawdę chcesz odbyć "głodówkę", przeprowadź ją koniecznie pod okiem specjalisty. Najlepszy dietetyk.
Waga dana na zawsze
Skoro rodzina jest gruba to i ja taka/taki być muszę... Otóż, niezależnie od posiadanego wyglądu teraz, twoje ciało może zostać ukształtowane zgodnie z zasadami równowagi żywienia. Dietetyk potrafi stworzyć jadłospis nawet podczas przebiegu poważnych chorób. Każdy ma szansę świetnie wyglądać.
Groźne stereotypy mogą motywować do działania
Pomijając na chwilę fakty i mity należy zauważyć ogromny społeczny stereotyp, wywołujący wręcz presję odchudzania, dotyczący lenistwa osób „grubych”. Zmiana jest możliwa zawsze. Dietetyk poprawi motywację, skontroluje wynik. Przemyśl omówione z nim problemy, przenieś je na swoje życie. Zobaczysz, jakimi zasadami się kierujesz.
Słowo motywacyjne na podsumowanie
Przyzwyczajenie do pewnych standardów odchudzania daje się we znaki. Należy najpierw poznać prawdę o funkcjonowaniu ciała, pożywieniu, a dopiero później zgodnie z planem wdrożyć system utraty wagi. Dietetyk to najlepsza osoba do pierwszego kontaktu kontrolnego, ponieważ od razu otrzymasz pełne rozeznanie dotyczące "kształtu" twojego organizmu oraz fachowe rady dotyczące bezbolesnego przejścia przez dietę.
W tę podróż nie warto wybierać się samemu. Wybierz towarzystwo dietetyka.
Poinformuj znajomych o tym artykule:
REKLAMA
Inne w tym dziale:
- Podnośniki koszowe, usługi dźwigowe. Bydgoszcz REKLAMA
- Żylaki. Leczenie żylaków kończyn dolnych. Bydgoszcz, Inowrocław, Chojnice, Tuchola. REKLAMA
- Ortopeda. Chirurgia ortopedyczna. Medycyna sportowa. Warszawa REKLAMA
- Kofeina w suplementach diety i efekty jej stosowania - czy zapewnia duże pobudzenie?
- Wyposażenie gabinetu okulistycznego - jakie produkty są szczególnie ważne i gdzie je kupić?
- Odkryj potęgę peruwiańskich ziół: Uncaria ČR - tradycja i innowacja od 2001 roku.
- Branża medyczna - jak dopasować strój do profesji?
- Produkty niskobiałkowe - tabela pomocnicza dla chorych na PKU
- Chorujesz na serce? Eksperci przestrzegają, by nie brać wakacji od leków.
- Rola regularnych badań oczu w utrzymaniu zdrowego wzroku - co warto wiedzieć?
- Końcówki do skalera - rodzaje, zastosowanie
- Badania genetyczne w diagnostyce i leczeniu niepłodności: kiedy są potrzebne?
- Jak kawa wpływa na ciśnienie krwi?
- Wszystkie w tym dziale
REKLAMA
