Pięć cennych minut wieczorem. 100 ćwiczeń, które pomogą ci wypocząć po ciężkim dniu
POCZEKALNIA. Książki
Jeffrey Brantley, Wendy Millstine Wydawca: Funky Books Grupa Wydawnicza GWP
Przez całe życie bezustannie gdzieś biegniemy, podświadomie zmierzamy do wyznaczonych celów, próbujemy nadać sens wydarzeniom, które stają się naszym udziałem. Zastanawiamy się nad znaczeniem naszej egzystencji jako całości. Uczymy się codziennie, dzięki trudnościom, którym musimy stawić czoła. Ale czy potrafimy znaleźć choć kilka minut dziennie, by spróbować zrozumieć co jest najważniejsze?
Lekarze zalecają: myj zęby rano i wieczorem dla higieny jamy ustnej! Szoruj je przez dwie minuty, aby zdrowe mogły ci służyć do późnej starości! Większość ludzi stosuje się do tej zasady. Dzielnie szczotkuje zęby dwa razy dziennie poświęcając na to łącznie pięć minut. Nie uważają, że zmarnowali czas.
Coraz częściej uświadamiamy sobie, że nasze zdrowie, samopoczucie, nastrój czy stan ducha zależą od psychiki. Ma ona wpływ na poziom jakości naszego życia i poczucie jego sensu. Od niej zależy też nasza odporność na choroby i w ostatecznym rozrachunku długość życia. Ile więc czasu (liczonego nie w godzinach, a w minutach) poświęcamy dziennie temu, co najważniejsze – naszemu zdrowiu psychicznemu? I ile chwil z tego czasu przeznaczamy całkowicie świadomie?
Książki z serii Pięć Cennych Minut wyjaśniają nam, jak wiele możemy zrobić dla własnej psychiki poświęcając jej zaledwie kilka chwil w ciągu dnia. Te krótkie momenty mogą owocować nieoczekiwanymi i zaskakującymi zmianami w naszej świadomości. Każda z książek proponuje 100 różnorodnych ćwiczeń. Już samo ich czytanie, czemu służą i jak je realizować, wprowadza czytelnika w refleksyjny nastrój. Nieraz czytając, uśmiechnie się.
Krótkie wstępy do ćwiczeń w kilku zdaniach wyjaśniają ich sens. Uczą nowych sposobów postrzegania codziennych obowiązków i problemów. Ta nowa perspektywa może zaskoczyć, wzruszyć, niekiedy przyczyni się do wyciągnięcia głębokich wniosków. Często uświadamia, że na niektóre rzeczy wystarczy spojrzeć z innym nastawieniem, odwrotnie niż dotąd. I że łatwiej jest w ten sposób patrzeć na świat.
Każde ćwiczenie zaczyna się od minuty uspokojenia oddechu. Należy wiedzieć, do czego się
w danej chwili dąży i jasno uświadomić sobie swoje potrzeby. Ponieważ ważne jest, by wyznaczać sobie małe cele, skupiamy się tylko na jednym z nich. Potem przez trzy minuty koncentrujemy się na ćwiczeniu. Poruszamy przy tym wyobraźnię, kiedy indziej kształtujemy przemyślenia, wychodzimy na spacer lub zajmujemy się czynnościami związanymi z obecnością najbliższych...
Czytelnik te ćwiczenia bez wątpienia polubi. Jeśli tylko się na nich skupi i odpowiednio wykona, odkryje wiele nowych treści, które z czasem staną się dla niego zupełnie naturalne i oczywiste. Zajmą one jego uwagę i pozwolą na dalszy duchowy rozwój. A to poprowadzi do spokoju i poczucia sensu dobrze przeżywanego życia. Warto. TYLKO PIĘĆ MINUT DZIENNIE. (pb)
Pięć cennych minut wieczorem.
100 ćwiczeń, które pomogą ci wypocząć po ciężkim dniu
Jeffrey Brantley, Wendy Millstine
Tytuł oryginału: Five good minutes in the evening
Przekład: Ewa Jusewicz-Kalter
Format: 150 x 150 mm
Oprawa: miękka ze skrzydełkami
Liczba stron: 256
Wydanie I, maj 2010
ISBN 978-83-7489-284-1
Wydawca: Funky Books Grupa Wydawnicza GWP
Lekarze zalecają: myj zęby rano i wieczorem dla higieny jamy ustnej! Szoruj je przez dwie minuty, aby zdrowe mogły ci służyć do późnej starości! Większość ludzi stosuje się do tej zasady. Dzielnie szczotkuje zęby dwa razy dziennie poświęcając na to łącznie pięć minut. Nie uważają, że zmarnowali czas.
Coraz częściej uświadamiamy sobie, że nasze zdrowie, samopoczucie, nastrój czy stan ducha zależą od psychiki. Ma ona wpływ na poziom jakości naszego życia i poczucie jego sensu. Od niej zależy też nasza odporność na choroby i w ostatecznym rozrachunku długość życia. Ile więc czasu (liczonego nie w godzinach, a w minutach) poświęcamy dziennie temu, co najważniejsze – naszemu zdrowiu psychicznemu? I ile chwil z tego czasu przeznaczamy całkowicie świadomie?
Książki z serii Pięć Cennych Minut wyjaśniają nam, jak wiele możemy zrobić dla własnej psychiki poświęcając jej zaledwie kilka chwil w ciągu dnia. Te krótkie momenty mogą owocować nieoczekiwanymi i zaskakującymi zmianami w naszej świadomości. Każda z książek proponuje 100 różnorodnych ćwiczeń. Już samo ich czytanie, czemu służą i jak je realizować, wprowadza czytelnika w refleksyjny nastrój. Nieraz czytając, uśmiechnie się.
Krótkie wstępy do ćwiczeń w kilku zdaniach wyjaśniają ich sens. Uczą nowych sposobów postrzegania codziennych obowiązków i problemów. Ta nowa perspektywa może zaskoczyć, wzruszyć, niekiedy przyczyni się do wyciągnięcia głębokich wniosków. Często uświadamia, że na niektóre rzeczy wystarczy spojrzeć z innym nastawieniem, odwrotnie niż dotąd. I że łatwiej jest w ten sposób patrzeć na świat.
Każde ćwiczenie zaczyna się od minuty uspokojenia oddechu. Należy wiedzieć, do czego się
w danej chwili dąży i jasno uświadomić sobie swoje potrzeby. Ponieważ ważne jest, by wyznaczać sobie małe cele, skupiamy się tylko na jednym z nich. Potem przez trzy minuty koncentrujemy się na ćwiczeniu. Poruszamy przy tym wyobraźnię, kiedy indziej kształtujemy przemyślenia, wychodzimy na spacer lub zajmujemy się czynnościami związanymi z obecnością najbliższych...
Czytelnik te ćwiczenia bez wątpienia polubi. Jeśli tylko się na nich skupi i odpowiednio wykona, odkryje wiele nowych treści, które z czasem staną się dla niego zupełnie naturalne i oczywiste. Zajmą one jego uwagę i pozwolą na dalszy duchowy rozwój. A to poprowadzi do spokoju i poczucia sensu dobrze przeżywanego życia. Warto. TYLKO PIĘĆ MINUT DZIENNIE. (pb)
Spokojny, zrelaksowany, radosny wieczór – w 5 minut!
Jak wygląda w ciągu tygodnia twój typowy wieczór? Wychodzisz z pracy, znosisz trudy dojazdu do domu, krążysz bez celu po mieszkaniu, szybko pochłaniasz obiad i padasz do łóżka – po czym przekonujesz się, że znów trzeba iść do pracy? To nie jest właściwa metoda na życie!
Dzięki tej książce dowiesz się, jak łatwo, szybko i skutecznie zostawić za sobą chaos dnia codziennego, by miło spędzić wieczór, poświęcając na to codziennie tylko 5 minut. Zaproponowane przez autorów ćwiczenia pomogą ci się zrelaksować, zapomnieć o pracy i wypocząć po ciężkim dniu. Zanim się spostrzeżesz, pięć cennych minut, które wygospodarujesz wieczorem, pomoże ci przekształcić prozaiczne sprawy w coś nadzwyczajnego, a także zregenerować siły witalne i odnaleźć pasję życia! Zamów książkę teraz: www.gwp.pl
Jak wygląda w ciągu tygodnia twój typowy wieczór? Wychodzisz z pracy, znosisz trudy dojazdu do domu, krążysz bez celu po mieszkaniu, szybko pochłaniasz obiad i padasz do łóżka – po czym przekonujesz się, że znów trzeba iść do pracy? To nie jest właściwa metoda na życie!
Dzięki tej książce dowiesz się, jak łatwo, szybko i skutecznie zostawić za sobą chaos dnia codziennego, by miło spędzić wieczór, poświęcając na to codziennie tylko 5 minut. Zaproponowane przez autorów ćwiczenia pomogą ci się zrelaksować, zapomnieć o pracy i wypocząć po ciężkim dniu. Zanim się spostrzeżesz, pięć cennych minut, które wygospodarujesz wieczorem, pomoże ci przekształcić prozaiczne sprawy w coś nadzwyczajnego, a także zregenerować siły witalne i odnaleźć pasję życia! Zamów książkę teraz: www.gwp.pl
Pięć cennych minut wieczorem.
100 ćwiczeń, które pomogą ci wypocząć po ciężkim dniu
Jeffrey Brantley, Wendy Millstine
Tytuł oryginału: Five good minutes in the evening
Przekład: Ewa Jusewicz-Kalter
Format: 150 x 150 mm
Oprawa: miękka ze skrzydełkami
Liczba stron: 256
Wydanie I, maj 2010
ISBN 978-83-7489-284-1
Wydawca: Funky Books Grupa Wydawnicza GWP
Poinformuj znajomych o tym artykule:
REKLAMA
Inne w tym dziale:
- Żylaki. Leczenie żylaków kończyn dolnych. Bydgoszcz, Inowrocław, Chojnice, Tuchola. REKLAMA
- Słownik medyczny angielsko-polski polsko-angielski
- Anatomia miłości - nowe spojrzenie. Co nowego znajdziecie w tym wydaniu?
- Nowa autorska książka mistrza wywierania wpływu
- Najlepiej sprzedająca się książka do psychologii w Stanach Zjednoczonych
- Nowe wydanie najlepiej sprzedającego się podręcznika biologii na świecie
- Koncentracja. Skuteczny trening skupiania uwagi
- Szkolne wyzwania. Jak mądrze wspierać dziecko w dorastaniu?
- Dziesięć rozmów, które musisz przeprowadzić ze swoim synem
- Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki
- Św. Hildegarda leczy alergie
- Wszystkie w tym dziale
REKLAMA
 |
