Pięć cennych minut w pracy. 100 ćwiczeń, które pomogą ci zmniejszyć stres i dać z siebie wszystko w pracy
POCZEKALNIA. Książki
Jeffrey Brantley, Wendy Millstine
Wydawca: Funky Books Grupa Wydawnicza GWP
Przez całe życie bezustannie gdzieś biegniemy, podświadomie zmierzamy do wyznaczonych celów, próbujemy nadać sens wydarzeniom, które stają się naszym udziałem. Zastanawiamy się nad znaczeniem naszej egzystencji jako całości. Uczymy się codziennie, dzięki trudnościom, którym musimy stawić czoła. Ale czy potrafimy znaleźć choć kilka minut dziennie, by spróbować zrozumieć co jest najważniejsze?
Lekarze zalecają: myj zęby rano i wieczorem dla higieny jamy ustnej! Szoruj je przez dwie minuty, aby zdrowe mogły ci służyć do późnej starości! Większość ludzi stosuje się do tej zasady. Dzielnie szczotkuje zęby dwa razy dziennie poświęcając na to łącznie pięć minut. Nie uważają, że zmarnowali czas.
Coraz częściej uświadamiamy sobie, że nasze zdrowie, samopoczucie, nastrój czy stan ducha zależą od psychiki. Ma ona wpływ na poziom jakości naszego życia i poczucie jego sensu. Od niej zależy też nasza odporność na choroby i w ostatecznym rozrachunku długość życia. Ile więc czasu (liczonego nie w godzinach, a w minutach) poświęcamy dziennie temu, co najważniejsze – naszemu zdrowiu psychicznemu? I ile chwil z tego czasu przeznaczamy całkowicie świadomie?
Książki z serii Pięć Cennych Minut wyjaśniają nam, jak wiele możemy zrobić dla własnej psychiki poświęcając jej zaledwie kilka chwil w ciągu dnia. Te krótkie momenty mogą owocować nieoczekiwanymi i zaskakującymi zmianami w naszej świadomości. Każda z książek proponuje 100 różnorodnych ćwiczeń. Już samo ich czytanie, czemu służą i jak je realizować, wprowadza czytelnika w refleksyjny nastrój. Nieraz czytając, uśmiechnie się.
Krótkie wstępy do ćwiczeń w kilku zdaniach wyjaśniają ich sens. Uczą nowych sposobów postrzegania codziennych obowiązków i problemów. Ta nowa perspektywa może zaskoczyć, wzruszyć, niekiedy przyczyni się do wyciągnięcia głębokich wniosków. Często uświadamia, że na niektóre rzeczy wystarczy spojrzeć z innym nastawieniem, odwrotnie niż dotąd. I że łatwiej jest w ten sposób patrzeć na świat.
Każde ćwiczenie zaczyna się od minuty uspokojenia oddechu. Należy wiedzieć, do czego się
w danej chwili dąży i jasno uświadomić sobie swoje potrzeby. Ponieważ ważne jest, by wyznaczać sobie małe cele, skupiamy się tylko na jednym z nich. Potem przez trzy minuty koncentrujemy się na ćwiczeniu. Poruszamy przy tym wyobraźnię, kiedy indziej kształtujemy przemyślenia, wychodzimy na spacer lub zajmujemy się czynnościami związanymi z obecnością najbliższych...
Czytelnik te ćwiczenia bez wątpienia polubi. Jeśli tylko się na nich skupi i odpowiednio wykona, odkryje wiele nowych treści, które z czasem staną się dla niego zupełnie naturalne i oczywiste. Zajmą one jego uwagę i pozwolą na dalszy duchowy rozwój. A to poprowadzi do spokoju i poczucia sensu dobrze przeżywanego życia. Warto. TYLKO PIĘĆ MINUT DZIENNIE. (pb)
Pięć cennych minut w pracy.
100 ćwiczeń, które pomogą ci zmniejszyć stres i dać z siebie wszystko w pracy
Jeffrey Brantley, Wendy Millstine
Tytuł oryginału: Five good minutes at work
Przekład: Jolanta Bartosik
Format: 150 x 150 mm
Oprawa: miękka ze skrzydełkami
Liczba stron: 264
Wydanie I, maj 2010
Wydawca: Funky Books Grupa Wydawnicza GWP
ISBN 978-83-7489-283-4
Lekarze zalecają: myj zęby rano i wieczorem dla higieny jamy ustnej! Szoruj je przez dwie minuty, aby zdrowe mogły ci służyć do późnej starości! Większość ludzi stosuje się do tej zasady. Dzielnie szczotkuje zęby dwa razy dziennie poświęcając na to łącznie pięć minut. Nie uważają, że zmarnowali czas.
Coraz częściej uświadamiamy sobie, że nasze zdrowie, samopoczucie, nastrój czy stan ducha zależą od psychiki. Ma ona wpływ na poziom jakości naszego życia i poczucie jego sensu. Od niej zależy też nasza odporność na choroby i w ostatecznym rozrachunku długość życia. Ile więc czasu (liczonego nie w godzinach, a w minutach) poświęcamy dziennie temu, co najważniejsze – naszemu zdrowiu psychicznemu? I ile chwil z tego czasu przeznaczamy całkowicie świadomie?
Książki z serii Pięć Cennych Minut wyjaśniają nam, jak wiele możemy zrobić dla własnej psychiki poświęcając jej zaledwie kilka chwil w ciągu dnia. Te krótkie momenty mogą owocować nieoczekiwanymi i zaskakującymi zmianami w naszej świadomości. Każda z książek proponuje 100 różnorodnych ćwiczeń. Już samo ich czytanie, czemu służą i jak je realizować, wprowadza czytelnika w refleksyjny nastrój. Nieraz czytając, uśmiechnie się.
Krótkie wstępy do ćwiczeń w kilku zdaniach wyjaśniają ich sens. Uczą nowych sposobów postrzegania codziennych obowiązków i problemów. Ta nowa perspektywa może zaskoczyć, wzruszyć, niekiedy przyczyni się do wyciągnięcia głębokich wniosków. Często uświadamia, że na niektóre rzeczy wystarczy spojrzeć z innym nastawieniem, odwrotnie niż dotąd. I że łatwiej jest w ten sposób patrzeć na świat.
Każde ćwiczenie zaczyna się od minuty uspokojenia oddechu. Należy wiedzieć, do czego się
w danej chwili dąży i jasno uświadomić sobie swoje potrzeby. Ponieważ ważne jest, by wyznaczać sobie małe cele, skupiamy się tylko na jednym z nich. Potem przez trzy minuty koncentrujemy się na ćwiczeniu. Poruszamy przy tym wyobraźnię, kiedy indziej kształtujemy przemyślenia, wychodzimy na spacer lub zajmujemy się czynnościami związanymi z obecnością najbliższych...
Czytelnik te ćwiczenia bez wątpienia polubi. Jeśli tylko się na nich skupi i odpowiednio wykona, odkryje wiele nowych treści, które z czasem staną się dla niego zupełnie naturalne i oczywiste. Zajmą one jego uwagę i pozwolą na dalszy duchowy rozwój. A to poprowadzi do spokoju i poczucia sensu dobrze przeżywanego życia. Warto. TYLKO PIĘĆ MINUT DZIENNIE. (pb)
Udany, bardziej produktywny dzień pracy – w 5 minut!
Czy zdarza ci się, że po stresującym dniu ciężkiej pracy nie potrafisz zebrać myśli? Mnóstwo projektów czeka na realizację, a tobie brakuje motywacji, żeby się za nie zabrać? Czy wiesz, że może być inaczej? Wystarczy kilka minut – mniej niż zajmuje przerwa na kawę – żeby twój dzień pracy wypełnić spokojem, równowagą i pogodą ducha.
Dzięki tej książce dowiesz się, jak - poświęcając na to codziennie tylko 5 minut - łatwo, szybko i skutecznie zmienić swoją sytuację w pracy. Zmęczenie i znużenie obowiązkami zawodowymi zastąpi zaangażowanie i większa wydajność, jeśli znajdziesz chwilę na zrobienie kilku ćwiczeń relaksacyjnych i ułatwiających koncentrację. Dzięki nim łatwiej poradzisz sobie z trudnymi współpracownikami, z brutalnym szefem czy z napiętym terminem!
Zamów książkę teraz: www.gwp.pl
Czy zdarza ci się, że po stresującym dniu ciężkiej pracy nie potrafisz zebrać myśli? Mnóstwo projektów czeka na realizację, a tobie brakuje motywacji, żeby się za nie zabrać? Czy wiesz, że może być inaczej? Wystarczy kilka minut – mniej niż zajmuje przerwa na kawę – żeby twój dzień pracy wypełnić spokojem, równowagą i pogodą ducha.
Dzięki tej książce dowiesz się, jak - poświęcając na to codziennie tylko 5 minut - łatwo, szybko i skutecznie zmienić swoją sytuację w pracy. Zmęczenie i znużenie obowiązkami zawodowymi zastąpi zaangażowanie i większa wydajność, jeśli znajdziesz chwilę na zrobienie kilku ćwiczeń relaksacyjnych i ułatwiających koncentrację. Dzięki nim łatwiej poradzisz sobie z trudnymi współpracownikami, z brutalnym szefem czy z napiętym terminem!
Zamów książkę teraz: www.gwp.pl
Pięć cennych minut w pracy.
100 ćwiczeń, które pomogą ci zmniejszyć stres i dać z siebie wszystko w pracy
Jeffrey Brantley, Wendy Millstine
Tytuł oryginału: Five good minutes at work
Przekład: Jolanta Bartosik
Format: 150 x 150 mm
Oprawa: miękka ze skrzydełkami
Liczba stron: 264
Wydanie I, maj 2010
Wydawca: Funky Books Grupa Wydawnicza GWP
ISBN 978-83-7489-283-4
Poinformuj znajomych o tym artykule:
REKLAMA
Inne w tym dziale:
- Podnośniki koszowe, usługi dźwigowe. Bydgoszcz REKLAMA
- Żylaki. Leczenie żylaków kończyn dolnych. Bydgoszcz, Inowrocław, Chojnice, Tuchola. REKLAMA
- Ortopeda. Chirurgia ortopedyczna. Medycyna sportowa. Warszawa REKLAMA
- Słownik medyczny angielsko-polski polsko-angielski
- Anatomia miłości - nowe spojrzenie. Co nowego znajdziecie w tym wydaniu?
- Nowa autorska książka mistrza wywierania wpływu
- Najlepiej sprzedająca się książka do psychologii w Stanach Zjednoczonych
- Nowe wydanie najlepiej sprzedającego się podręcznika biologii na świecie
- Koncentracja. Skuteczny trening skupiania uwagi
- Szkolne wyzwania. Jak mądrze wspierać dziecko w dorastaniu?
- Dziesięć rozmów, które musisz przeprowadzić ze swoim synem
- Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki
- Św. Hildegarda leczy alergie
- Wszystkie w tym dziale
REKLAMA
