Znaczenie folianów dla zdrowia ciężarnej
Kwas foliowy jest związkiem chemicznym, należącym do grupy witamin B. Jego obecność w ustroju jest istotna przede wszystkim dla czerwonych krwinek, wpływa ona także na prawidłowy rozwój i funkcjonowanie komórek w organizmie. Forma kwasu foliowego, która występuje w naturalnej formie w żywności, to tzw. foliany. Jaka jest rola folianów w ciążowej diecie? więcej »
Kto powinien robić badania okresowe?
Stara prawda mówiąca o tym, że lepiej zapobiegać niż leczyć, znajduje swoje odbicie w praktyce lekarskiej i w statystykach dotyczących ochrony zdrowia. Wiele trudnych lub nawet niemożliwych do wyleczenia chorób można bez większego trudu pokonać, jeżeli są rozpoznane bardzo wcześnie. Dlatego właśnie tak ważne są badania kompleksowe, które powinny być wykonywane dokładnie i regularnie. więcej »
Sport najlepszą terapią dla zdrowia psychicznego?
Kiedy odczuwamy nadmierny lęk i cierpimy na stany depresyjne, po jakimś czasie przestajemy sobie sami radzić z sytuacją i postanawiamy udać się do poradni psychologicznej w celu zasięgnięcia specjalistycznej pomocy. Jednakże czy fachowe rady i rozmowa z psychologiem wystarczą, aby poczuć się lepiej? więcej »
Crossfit. Czy jest dla wszystkich?
Ciekawa forma treningu dostępna dla każdego czy zestaw forsownych ćwiczeń dla wybranych? Takie pytanie można sobie zadać w trakcie przeglądania planów treningowych amatorów crosstifu. Ta dyscyplina narodziła się w latach 90. w Ameryce i szybko znalazła wielu zwolenników w Polsce. Jak wygląda taki trening? Jakie są jego wady i zalety? więcej »
Protezy siatkówki dla niewidzących
Żadne urządzenie nie przywróci wzroku w stu procentach. Jak pisze New York Times, większość z nich wspiera chorego przy wykrywaniu pasów dla pieszych, obecności samochodów czy przechodniów, a nawet w rozpoznawaniu dużych liter czy cyfr. Nie zapewnia jednak całkowitej sprawności oka. Chociaż z punktu widzenia osoby zdrowej może się wydawać, że to niewiele, dla osób cierpiących na odwarstwienie siatkówki i inne choroby to spory postęp. więcej »
Nadciśnienie tętnicze - stała kontrola to podstawa
Nadciśnienie tętnicze (choroba nadciśnieniowa lub tzw. wysokie ciśnienie) jest schorzeniem układu krążenia i - obok cukrzycy, choroby wieńcowej i otyłości - zaliczane jest do tzw. grupy chorób cywilizacyjnych. Cierpią na nie miliony ludzi zarówno w Europie jak i na świecie. Według niektórych prognoz w roku 2025 na świecie będzie... więcej »
Papieros – niepozorny zabójca
Choć lekarze systematycznie przypominają o tym, jak poważne mogą być skutki palenia, każdego dnia na całym świecie tysiące osób sięgają po pierwszego w swym życiu papierosa. Jedni chcą się popisać przed kolegami, innymi kieruje ciekawość. To właśnie młodych ludzi najtrudniej przekonać, że papieros to cichy zabójca, który stopniowo wyniszcza ludzki organizm. O tym, jakimi skutkami grozi uzależnienie od papierosów, warto zatem stale przypominać. Jakie to konsekwencje? więcej »
Fakty i mity o odchudzaniu i dietach
Odchudzanie to prawdziwy temat rzeka. Istnieje wiele przekłamań, niepotwierdzonych przekonań, dziwnych zasad. W artykule bez wartościowania przedstawione fakty i mity o zagadnieniu, tak przecież ważnym w rzeczywistości coraz bardziej zdominowanej przez otyłość. więcej »
Osteoporoza. Co warto wiedzieć o tej chorobie?
To jedna z najczęściej występujących chorób kości, na którą cierpią miliony ludzi na całym świecie - w tym kilka milionów w Polsce. Osteoporoza (łac. osteoporosis, kiedyś zwana zrzeszotnieniem kości) to choroba cywilizacyjna. Jej cechą charakterystyczną jest zwiększona łamliwość kości oraz spadek ich gęstości mineralnej. Osłabione i kruche są bardziej podatne na urazy. więcej »
Naturalne sposoby wzmacniania odporności
Za oknem piękna i mroźna zima, a wraz z nią jak zwykle nadszedł okres przeziębień i kolejek w aptekach. Co zrobić żeby nie chorować? Na początek trzeba zrozumieć skąd biorą się przeziębienia i jak łatwo można ich uniknąć, wzmacniając odporność bez pomocy środków farmakologicznych. więcej »
Zęby mądrości, czyli Polak u stomatologa w gości.
Każdy z nas chciałby zachować jak najdłużej pełne uzębienie. Również ogólny stan uzębienia nie jest bez znaczenia dla naszego samopoczucia, wiele też mówi o nas samych. Aparaty ortodontyczne do korekty nieprawidłowości zębowych i wad zgryzu przestały być czymś wstydliwym. Dbałość o stan uzębienia jest równie istotna jak profilaktyka i leczenie wszelkich innych stanów chorobowych organizmu człowieka. W wielu krajach ubytki w uzębieniu traktuje się jako swego rodzaju inwalidztwo, a częste wizyty u stomatologa są nieodłącznym elementem profilaktyki zdrowotnej. Nieleczone zęby mogą być przyczyną wielu innych dolegliwości... więcej »
Święta na diecie
Kolejne dokładki świątecznych smakołyków obiecujemy sobie spalić podczas treningu na siłowni, a nadprogramowe kalorie zrekompensować restrykcyjną dietą. A może w tym roku spróbować poskromić apetyt już przy stole wigilijnym i postarać się, by bożonarodzeniowe potrawy były smaczne, a jednocześnie lekkie? więcej »
Metodą „małych kroków” wspieramy nasze serce
Siedzący tryb życia, niezdrowe odżywianie i stres prowadzą do otyłości i zwiększają ryzyko rozwoju chorób układu sercowo-naczyniowego, takich jak: nadciśnienie tętnicze, choroba niedokrwienna serca czy zawał serca. Pamiętajmy o tym, że rozpoznanie choroby układu sercowo-naczyniowego nie oznacza rezygnacji pacjenta z aktywnego życia społecznego i zawodowego. Problemy kardiologiczne pociągają jednak za sobą konieczność podjęcia odpowiednich działań związanych ze zmianą stylu życia na zdrowszy. więcej »
Sezon na przeziębienia
Czasem słońce, czasem deszcz – tym razem nie chodzi o tytuł filmu, ale o jesienną pogodę. Coraz częściej tak właśnie wygląda aura za oknem. Jeśli do tego dodamy duże wahania temperatury w ciągu dnia, możemy uznać sezon na przeziębienia za rozpoczęty. Jak zadbać o siebie, by uniknąć kataru i innych równie nieprzyjemnych dolegliwości? więcej »
Już prawie jesień - pora na szczepienie
Według danych Światowej Organizacji Zdrowia, co roku na świecie na grypę choruje od około 330 do 1 575 mln ludzi. Jesień jest szczególnym okresem w roku, w którym występują warunki sprzyjające rozwojowi tej choroby, dlatego warto już teraz zdecydować czy będziemy stosować szczepionki. Grypa charakteryzuje się bólami głowy i gardła, gorączką, bólami mięśni i stawów, osłabieniem organizmu, przewlekłym, suchym i męczącym kaszlem, dlatego często mylona jest ze zwykłym przeziębieniem. więcej »
